こんにゃく麺のフォー・ガー
材料(2人分)
- ・こんにゃく麺うどん/2袋
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- [具材]
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- ・鶏むね肉/1/2枚(150g)
- ・もやし/60g
- ・紫玉ねぎ(又は玉ねぎ)/1/3個(60g)
- ・香菜/2枝(60g)
- ・万能ねぎ/適宜
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- [スープ]
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- ・鶏ガラスープ/600㏄
- ・ナンプラー/小さじ2
- ・塩/小さじ1弱
- ・こしょう/少々
- ・しょうが汁/小さじ1
作り方
- 1. こんにゃく麺はお好みの長さに切り、水でさっと洗ってざるにあげ、水気をよく切る。
- 2. 鶏ガラスープを温め、ナンプラー、塩、こしょうで味を調えておく。(スープは盛付けるまで、弱火にかけたままにしておく。)
- 3. 玉ねぎは薄切りにし、もやしはさっと茹でて水気をよく切っておく。
- 4. 鶏ガラスープで鶏むね肉に火が通るまで茹で(10分程度)、鍋からあげて薄切りにする。
- 5. スープにこんにゃく麺を入れ、麺が温まったらしょうが汁を入れて全体にさっと混ぜる。
- 6. 器にもやしの2/3の量を敷き、その上に⑤の麺を取り出しのせる。麺の上に鶏むね肉、玉ねぎ、残りのもやしをのせ、鍋のスープを入れて香菜をのせる。お好みで万能ねぎを小口切りにして散らす。
白滝 生春巻き
材料(8本分)
- ・ライスペーパー/8枚
- ・すき焼き白滝/1袋300g
- ・むきエビ/小8尾
- ・アボガド/1/2個(80g)
- ・レタス/1/4個(70g)
- ・パクチー/1枝(30g)
- ・ピーナツ/50g
- ・スイートチリソース/適量
作り方
- 1. えびは沸騰した湯でさっと茹で、火が通ったら取り出す。そのまま冷まし、殻をむき、縦半分に切る。
- 2. アボガドは半分に割って種を取り、皮をむく。これを5ミリほどの薄切りにする。
- 3. レタスはせん切り、パクチーは1㎝幅に切る。ピーナツは粗みじんにする。
- 4. 白滝は15cm程度の長さにカットし、沸騰したお湯でさっと茹で、ざるにあげて冷ましておく。
- 5. ライスペーパーを水で濡らし、柔らかくなったら、その上に半分に切ったエビを2つ置く。アボガド、レタス、白滝、パクチー、ピーナッツをのせてしっかりと巻く。
- 6. 好みの大きさに生春巻きを切り、スイートチリソースを添える。
- ※一度にライスペーパーを水で戻す時は、ライスペーパーの間に濡らしたキッチンペーパーを入れるなどして、お互いが張り付かない様、また乾燥しない様にする。
こんにゃく麺のヤムウンセン
材料(2人分)
- ・こんにゃくヌードル/150g
- ・むき海老/6尾
- ・豚のひき肉/50g
- ・玉ねぎ/40g
- ・人参/30g
- ・パクチー/1束
- ・ニンニクのみじん切り/小さじ 1/3
- ・赤唐辛子(乾燥)/1本
- ・鶏だしスープ/50cc
- ・レタス/2~3枚
- ・パクチー(トッピング用)/適宜
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- [シーズニングA]
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- ・砂糖/大さじ2
- ・レモン汁/大さじ1
- ・ナンプラー/大さじ1
- ・塩/小さじ1/2
作り方
- 1. 赤唐辛子の種を取り出し、柔らかくなるまで水に浸した後、輪切りにする。こんにゃく麺をさっと水洗いし、ざるにあけ水気をよく切る。
- 2. 玉ねぎと人参をみじん切りに、パクチーを約3cmの長さに切る。
- 3. 鶏だしスープを鍋に入れて火にかけ、むき海老、豚ひき肉、ニンニクを入れてかき混ぜる。エビに火が通ったら、鍋から取り出し、弱火にする。
- 4. ③の鍋にこんにゃく麺と赤唐辛子を入れ、2~3分かき混ぜるながら煮たら火を止める。
- 5. 玉ねぎ、人参、パクチー、エビを鍋に入れ、シーズニングAを加えてよく混ぜ合わせる。
- 6. お皿にレタスを敷き、⑤を盛り付けて出来上がり。
- お好みでパクチーをトッピングしてください。
しらたきと蒸し鶏のサラダ
材料(2~3人分)
- ・しらたき/180g
- ・鶏ささみ/2本(約80g)
- ・長ねぎ/1/4本
- ・生姜/3g
- ・きゅうり/1本
- ・酒/大さじ1
- ・塩(きゅうり用)/小さじ1/2
- ・ごま油/大さじ1
- ・塩・胡椒/適宜
- ・白ごま/適宜
作り方
- 1. しらたきは5~7cm程度の長さに切り、下処理をし、水気を切って冷やしておく。
- 2. きゅうりは1cm位の角切りにし、塩で軽く揉み絞る。長ねぎと生姜は、みじん切りにする。
- 3. 鶏ささみはフォーク等で数カ所刺し、塩と胡椒をする。
- 4. 耐熱皿に鶏のささみを置き、その上に刻んだ長ねぎと生姜を載せて酒をかけ、ラップをし1 分30 秒(500w)電子レンジにかける。さらに裏返して同じ様に電子レンジにかける。
- 5. 鶏ささみが冷めたら割くようにちぎりボウルに入れ、しらたき、きゅうり、ごま油を加えて混ぜ合わせ、最後に白ごまをちらして出来上がり。
- よく冷やしてお召し上がりください。
こんにゃくのチンジャオロース風炒め
材料(2~3人分)
- ・こんにゃく/100g
- ・竹の子(水煮) 100g
- ・ピーマン 2個
- ・片栗粉 小さじ2
- ・油 大さじ1
- ・ごま油 適宜
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- [調味液]
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- ・鶏ガラスープの素 小さじ1
- ・醤油 大さじ1
- ・オイスターソース 大さじ1
作り方
- 1. こんにゃくは細切りにして下処理をし、キッチンペーパー等で水気を拭き取っておく。
- 2. 竹の子とピーマンは5cm 程度の長さに細切りにする。こんにゃくにまんべんなく片栗粉をまぶす。
- 3. 熱したフライパンに油をしき、竹の子とピーマンを炒め、火が通ったらこんにゃく、調味液を加えて炒める。最後にごま油をまわし入れ軽く炒めて出来上がり。
こんにゃくとエビとニラの春巻き
材料(3~4人分)
- ・こんにゃく/100g(写真は白こんにゃく)
- ・ムキエビ/120g
- ・ニラ/30g
- ・春巻きの皮(15cm x 15cm)/10枚
- ・片栗粉/小さじ1と1/2
- ・油(揚げ油)/適宜
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- [調味液]
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- ・鶏ガラスープの素/小さじ1と1/2
- ・酒/小さじ1
- ・ごま油/小さじ1
作り方
- 1. こんにゃくは細切りにして下処理をし、キッチンペーパー等で水気を拭き取っておく。
- 2. ムキエビとニラは細かくみじん切りにする。
- 3. こんにゃく、ムキエギ、ニラ、調味液と片栗粉をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
- 4. 具材を春巻きの皮で包み、160℃の油できつね色になる程度に揚げて出来上がり。
- お好みで、塩や醤油でお召し上がりください。